更年期障害対策

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更年期障害対策

更年期障害対策

年齢を重ねた方こそ、体細胞の再生・修復は睡眠中に行われ、その材料は食事だということを思い出してください。

睡眠不足では、体内の活性酸素が増加し、老化が進みます。さらに、食が細くなると体内に取り込む栄養が減るので、結果として細胞の老化が進みます。

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