花粉症・鼻水・鼻づまりに効果が期待できるアロマオイル

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Tea tree

高い殺菌消毒作用の他、免疫促進作用があり、風邪やウイルスの感染力を弱め、悪化を防ぎます。

水虫の方 : 直接塗ってラップで巻く。

ふけやかゆみ : スプレー容器に水を30mlいれ、ティートリーを5滴入れ、シャンプー前に吹きかけマッサージ。

ニキビや吹き出物 : 洗顔フォームに1滴まぜてお使いください。

抗菌作用があるので、清潔になりスッキリします。

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Peppermint

スッキリとしたミントの香りでリフレッシュ♪

心:眠気覚ましや、アイデア、ひらめきに。

体:乗り物酔いや二日酔いの吐き気、鼻づまりや花粉症に。

肌:日焼けやかゆみ、虫に刺されたときに。

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Rosemary

清涼感があるフレッシュな香り♪

心:気持ちをリフレッシュして、集中力や記憶力のアップに。

体:呼吸器系の不調や、筋肉疲労、リマウチ、冷え性などに。

肌:ニキビや吹き出物の改善、フケや抜け毛の予防に。

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花粉症や鼻づまりは症状のつらさだけでなく、精神的にもイライラして集中力も損なわれます。そのようなときにオススメなのが、アロマオイル(精油)を使った花粉症・鼻づまり対策です。

症状に応じた作用のある精油を選び、植物の力を利用して花粉症や鼻づまりのつらさを少しでも和らげましょう。

花粉症・鼻づまり対策のアロマオイルの使い方

(1)マスクやハンカチに垂らして吸入

マスクを使う場合にはティッシュに精油を1滴垂らしたものをマスクに挟んで使います。ティッシュを使うことで精油成分の強弱を微調整できます。

ハンカチの場合には、直接ハンカチに精油を1滴垂らします。これを持ち歩き、ときどきハンカチに染み込ませた精油の香りを嗅ぎます。

花粉症や鼻づまりが気になるときは、精油とハンカチ、マスクをセットで持ち歩くことをオススメします。

いずれの場合にも精油をつけた場所がお肌に直接触れないように注意しましょう。

(2)マグカップや洗面器で蒸気を吸引する

洗面器や大きめのマグカップに熱湯を入れ、精油を1滴落とします。そこに顔を近づけて立ち上る蒸気をゆっくりと鼻から吸入します。

蒸気によって肺などの呼吸器が加湿され、精油の吸収が高まります。また、鼻の奥にたまった粘稠な鼻水が出やすくなり、鼻づまりが解消されます。吸入時間は5分程度で十分です。

洗面器の場合には頭の上からすっぽりとタオルなどの布をかけると、より効果的に成分を取り入れることができます。

仕事の合間に比較的やりやすい方法ですので、可能な方はリフレッシュもかねて行ってみてください。

花粉症の原因を根本的に取り除くことはできませんが、精油の力を借りて症状を少しでも和らげながら、つらい季節を乗り越えましょう。

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