疲労回復に効果が期待できる精油

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免疫力を強化し、心身に活力を与える

Lemon

フレッシュさあふれるレモンそのままの香り♪

心:頭をリフレッシュして、すっきりしたいたいときに。

体:むくみの改善や、室内の空気の浄化に。

肌:荒れた唇、脂性肌、脂っぽい頭皮、爪のケアに。

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Thyme

タイムの精油には殺菌作用があるため、防腐や消毒、鎮咳、風邪予防などに効果がある。

入浴剤によく使われている。タイムは頭をスッキリさせる効果があるため、朝の入浴にはもってこいである。

逆にリラックスしたい場合は、ラベンダーやカモミールがよい。心地よい眠りを促してくれる。

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血流を促進させ、心をリフレッシュさせる

Rosemary

清涼感があるフレッシュな香り♪

心:気持ちをリフレッシュして、集中力や記憶力のアップに。

体:呼吸器系の不調や、筋肉疲労、リマウチ、冷え性などに。

肌:ニキビや吹き出物の改善、フケや抜け毛の予防に。

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リラックス効果で安眠に役立つ

Lavender

さわやかでフローラルな香り♪

心:深いリラックスや安眠したいときに。

体:頭痛や筋肉痛、胃痛、月経痛などの痛み、免疫力強化に。

肌:火傷の手当、ニキビや傷の回復、スキンケア、ヘアケアに。

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疲労の原因は睡眠不足やストレス、食事の質など様々ですが、免疫系が弱まっていることが疲労につながることがあるとの研究結果があります。

また、血液の流れが弱まると、体に酸素や栄養素が行き渡らずにエネルギーにならず、さらに、老廃物や二酸化炭素が排出されずに、疲労の原因となってしまいます。

精油を選ぶ際には、免疫力強化や血流促進作用のある精油を選んでみましょう。

それに加え、精神に活力を与える精油を用いると、より効果が期待できます。

お風呂に入ると血流が促進するので、疲労回復にはアロマバスや半身浴がおすすめです。お風呂にお湯を溜めて、精油を3~5滴ほど垂らしてよくかき混ぜ、入浴します。

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